환영합니다 Angels 팬 여러분 ⚾

우리 모두는 힘든 날을 보내고 힘든 시간을 겪습니다. 우리가 회복하는 데 도움이 될 수 있는 일이 있습니다. 이 무료 온라인 리소스를 탐색하면 가장 건강한 자아를 구축하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다.

Happiness & Gratitude Icon

행복과 감사

Healthiest Self Icon

가장 건강한 자아

Mindfullness Apps Icon

마음챙김 앱

자살 예방

Support fo Parents Icon

학부모 지원

App for Student Icon

학생용 앱

카테고리를 선택하거나 스크롤하여 탐색하세요

행복과 감사

감사를 느끼는 것은 행복, 사회적 연결 및 웰빙을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 감사를 키우기 위해 다음 팁을 시도해 보세요:

"감사의 실험" 비디오

감사와 행복에 대해 배우려면 The Science of Happiness 팟캐스트에서 “감사의 실험”(An Experiment in Gratitude)을 시청하세요.

감사 편지

감사의 마음을 전하는 편지를 쓰세요. 감사를 느끼는 것은 건강과 행복을 향상시킬 수 있습니다.

더 알아보기

세 가지 좋은 점

세 가지 좋은 점을 적어서 삶의 긍정적인 사건을 조율하는 방법입니다.

더 알아보기

긍정적인 사건의 정신적 뺄셈

무언가가 없는 삶을 상상함으로써 가진 것에 감사하는 법을 배우는 기술입니다.

더 알아보기
Healthiest Self Icon

가장 건강한 자아

사람마다 "가장 건강한 자신"이 다릅니다. 귀하의 요구 사항과 일상 생활에 가장 적합한 방식으로 웰빙을 개선하기 위해 다음 리소스를 살펴보세요:

COVID-19 동안 자기 관리를 위한 팁

변화와 불확실성의 시대에는 자기 관리를 통합하는 것이 중요합니다.

더 알아보기

데일리 정신 건강 저널

자기 인식과 스트레스 회복력을 개발하는 데 도움이 되는 저널링 도구입니다.

더 알아보기

최고의 자기 운동

이 접근 방식을 사용하여 일어나기를 바라는 긍정적인 변화를 기록하세요.

더 알아보기

영양 활동 영감

정신 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 건강 증진 활동 목록입니다.

가장 건강한 자신: 웰빙 툴킷

이 웰빙 툴킷을 사용하여 원하는 모든 영역에서 웰빙을 개선할 수 있는 방법을 찾아보세요.

마음챙김 앱

모바일 앱은 스트레스와 불안을 관리하는 데 유용한 지원을 제공할 수 있습니다. 여기 앱은 만료되지 않는 무료 콘텐츠를 제공합니다. Breathe 및 Insight Timer 앱은 One Mind의 PsyberGuide 에서 별도로 검토되었습니다.

Breathe, Think, Do with Sesame

2-5세 아동을 위한 일상의 어려움과 스트레스를 극복하기 위한 활동입니다.

이 앱에 대한 추가 정보 얻기

Insight Timer

부모의 지도하에 청소년, 성인 및 어린이를 위한 명상 및 정서적 웰빙 활동입니다.

이 앱에 대한 추가 정보 얻기

UCLA 마음챙김 앱

안내 오디오 중재 및 유익한 비디오로 어디서나 마음챙김을 연습하세요. 여러 언어로도 제공됩니다.

이 앱에 대한 추가 정보 얻기

자살 예방

위기는 극심한 어려움, 괴로움 또는 문제가 일어난 때입니다. 만약 귀하가 응급상황에 처해있어서 즉각적인 도움이 필요하면 911 에 연락하세요.

“Know the Signs” Video

Video provided from CalMHSA and MHSA (Proposition 63).

연중무휴 자살 방지 라이프라인

고통받는 사람들을 위한 무료이자 기밀처리되는 지원입니다. 다양한 언어로 제공됩니다

전화하기

800-273-8255

스페인어

888-628-9454
웹사이트 방문

틴라인

고도로 훈련된 십대 청취자는 어려움을 겪고 있는 십대에게 지원, 자원 및 희망을 제공합니다.

전화하기

800-852-8336

전화번호 800-852-8336 오후 6시 – 오후 10시 이용 가능 자살 예방 라이프라인이 적용되는 근무 외 시간

웹사이트 방문

LGBTIQ 청소년을 위한 Trevor LifeLine

자신을 해칠 생각이 든다면 즉각적인 지원을 받으세요. 1년 365일 24시간 7일, 위기 상담사에게 연락하십시오.

전화하기

866-488-7386

문자/SMS

다음으로 문자 START 보내기:

웹사이트 방문

“징조를 알라” 비디오

CalMHSA 및 MHSA에서 제공한 비디오(발의안 63).

한국어 위기 전화

고통받는 사람들을 위한 무료이자 기밀처리되는 지원입니다. 매일 오후 4시 30분부터 오전 12시 30분까지 저녁 시간에 한국어 이용 서비스를 제공합니다.

전화하기
877-727-4747

청각 장애인 및 난청인을 위한 위기 텍스트

고통받는 사람들을 위한 무료이자 기밀처리되는 지원입니다. 이 서비스는 연중무휴 이용 가능합니다.

문자/SMS

Text HEARME to

학부모 지원

귀하와 귀하의 자녀가 스트레스에 대처하고 감소시키는 새로운 방법을 발견하고 '행복한 가족을 만드는 것'에 대한 관점을 배우는 데 도움이 되는 이 자료를 살펴보세요.

Triple P - 긍정적인 양육 프로그램

자녀의 회복력을 기르는 데 도움이 되는 기술을 배우세요. OC Health Care Agency를 통해 제한된 시간 동안 무료입니다.

더 알아보기

COVID-19 플레이북 중 간병인과 어린이를 위한 스트레스 해소

COVID-19 대유행을 위해 작성되었지만 이 팁은 귀하와 귀하의 자녀가 다양한 다른 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. California Surgeon General이 제공합니다.

더 알아보기

마음챙김 호흡 동영상

이 비디오는 귀하와 귀하의 자녀 모두를 위한 다양한 호흡 운동을 제공합니다.

더 알아보기

“행복한 가정의 비결” 비디오

무엇이 행복한 가정을 만들까요? 실제 부모가 자녀와 함께 행복한 가정을 만드는 방법에 대해 이야기하는 것을 보세요.

학생용 앱

이 무료 대화형 앱은 스트레스를 관리하고, 회복력을 높이고, 지원을 제공하고, 환영하는 가상 커뮤니티를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

you and

초, 중, 고등학생을 위한 맞춤형 비디오가 포함되어 있으며 다운로드 가능한 워크북과 함께 제공됩니다.

13세 미만인 경우 먼저 부모에게 문의하세요.